gebelik egzersiz Aptallar için
Peşi sıra, karnınızı dünyaa gerçek kabartarak sırtınızı aşağı harbi bükün ve başınızı yukarı sahih kaldırın. Bu hareketi gene edin ve 5 ila 10 su tutun. Bu aksiyon sayesinde pelvik oturak kaslarınızı sarplendirirken, aynı zamanda dalınızdaki ağrıları da azaltabilirsiniz.İşbu "SİTE Kullanım Koşulları"nın deği�